Давайте разберём, зачем всё-таки нужен йод нашему организму ?!
♦️ Йод-микроэлемент , который не синтезируется в нашем организме и должен поступать с продуктами питания!
Наибольшее количество йода содержится в морепродуктах, особенно в морских водорослях.
♦️ Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы: гормон Т4 имеет в составе 4 атома йода, гормон Т3-три атома йода - эти гормоны обеспечивают развитие и функционирование нашего организма.
♦️ К сожалению, в Республике Беларусь наблюдается недостаток йода в почвах. По результатам исследований выяснилось, что белорусы потребляют йода 2,5-3 раза меньше нормы.
Так как мало йода - мало субстрата для синтеза гормонов щитовидной железы.
♦️ К каким заболеваниям приводит дефицит йода ?
✅ Диффузный нетоксический зоб
✅Узловой/многоузловой нетоксический зоб
✅Тиреотоксикоз вследствие функциональной автономии ЩЖ
✅Гипотиреоз ( при тяжелом дефиците йода, при потреблении йода менее 20 мкг/сутки)
✅Патология плода
✅Нарушение умственного и физического развития у детей и подростков
✅Нарушение когнитивных функций
♦️ Что же делать ?
Для профилактики йоддефицита достаточно использовать йодированную соль - взрослым 5г в сутки (150 мкг йода ). При соблюдении этого правила будет решён вопрос о дефиците йода в организме.☝️
♦️ Нормы потребления йода в сутки :
?Для детей до 5 лет -90 мкг
?Для детей с 5-12 лет -120 мкг
?Для детей с 12 и взрослых 150 мкг
?Для беременных и кормящих-250 мкг
Когда все же нужно принимать препараты йода?
?беременным и кормящим-250 мкг йодида калия в сутки (не забываем, что в составе поливитаминов содержание йода чаще всего 150 мкг, в этом случае дополняем приёмом йодида калия (Йодомарин, Йодбаланс) в дозе 100 мкг.
?при диффузном нетоксическом зобе
? у детей на искусственном вскармливании до 2 лет источником йода являются обогащённые молочные смеси, либо 90 мкг йодида калия (в форме растворимых таблеток)
Инструктор-валеолог Дышлевич В.В
