Повышенная утомляемость или слабость, одышка при физической нагрузке или в покое, отеки, головокружение, очень медленный или быстрый пульс, пониженное или повышенное артериальное давление – эти симптомы могут быть признаком перебоев в работе сердца. Безусловно, многие из них характерны не только для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому точно определить причину плохого самочувствия, диагностировать или исключить болезни сердца способен только врач.

Регулярные обследования

Благодаря сердцу происходит доставка кислорода и питательных веществ к органам и тканям, обеспечивается их освобождение от продуктов обмена и углекислого газа. Каждый день наше сердце выполняет примерно 100 тыс. сокращений, перекачивая от 6 тыс. до 7 тыс. 500 литров крови.

Чтобы сердце не болело, оно требует заботы, и ухаживать за ним нужно постоянно, а значит, проходить регулярные медицинские обследования.

Особенно следует обращать внимание на изменение следующих параметров:

• в работе пульса;
• артериального давления;
• липидного профиля;
• электрокардиограммы или ЭКГ.

К слову, в некоторых случаях ЭКГ может и не показать уже имеющиеся изменения в работе сердца. Поэтому окончательный диагноз врач сможет поставить после комплексного обследования с учетом анамнеза, анализов и результатов других методов исследований.

Изменение привычек

Негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы общеизвестные факторы:

• Курение, которое помимо всего прочего приводит к спазму сосудов, что ведет к постоянной перегрузке и напряжению сердца.
• Высокое артериальное давление, из-за которого для обеспечения нормальной циркуляции крови сердце работает интенсивнее.
• Высокий уровень липопротеидов низкой плотности (они являются причиной формирования атеросклеротических бляшек в сосудах).
• Нездоровые пищевые привычки, в частности, чрезмерное потребление соли, трансжиров и т.д.
• Хронический стресс, который провоцирует выработку гормонов, оказывающих негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Сердце из-за этого работает в ускоренном режиме.

Чтобы сердце оставалось как можно дольше здоровым, нужно избавиться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления, холестерина, ежедневно уделять время для физической активности, рационально питаться, стараться избегать стресса и высыпаться.

Межсезонье, или Нужны ли витамины для сердца?

В межсезонье многие отмечают, что у них обостряются хронические болезни. Не являются исключением и сердечно-сосудистые заболевания. Число людей, у которых повышается артериальное давление, осенью и весной становится больше.

В межсезонье, особенно весной, возможен дефицит полезных витаминов и минералов. Полезно будет попринимать витамин Д в профилактической дозе (в нашей стране наблюдается нехватка этого солнечного витамина). Однако тут есть свои подводные камни, и лучше проконсультироваться с доктором.

В любом случае бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы не стоит. Как правило, те, кто придерживается рационального и полноценного рациона, получают достаточное количество витаминов с овощами и фруктами. Им нет необходимости дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Что же касается лекарственных доз витаминов и минералов, их назначает только врач. Переизбыток многих из них вместо пользы может нанести только вред организму человека.

Информация подготовлена инструктором-валеологом отдела гигиены Дышлевич В.В по материалам сайта 24health.by.