В жаркую погоду больше всего хочется провести время на берегу озера или речки.

К тому же, плавание – это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Однако не стоит забывать, что при несоблюдении правил безопасности отдыха на воде может привести к весьма трагическому результату. И порой любителей водных процедур не останавливает ни похолодание, ни отсутствие специально оборудованных мест для купания, ни какие-либо запрещающие знаки. Как раз такое поведение в большинстве случаев и заканчивается плачевно.

Прежде, чем вы разбудите своего внутреннего дельфина и приготовитесь наслаждаться всеми преимуществами, которые может подарить вам плавание, необходимо знать, что к беде на воде могут привести:

утомление (например, во время длительного заплыва в холодной воде);

травмы при нырянии (особенно в незнакомых водоемах);

резкая смена температур при погружении в воду после перегрева на солнце;

судороги в ногах;

случайное попадание воды в дыхательные пути с последующим резким спазмом дыхания;

состояние алкогольного опьянения.

Если вас потянуло ко дну, главное -- не паниковать, а помнить, что тело человека легче воды. Даже при минимальных усилиях пловец может держаться на поверхности весьма долго как в горизонтальном (на спине с раскинутыми руками), так и вертикальном положении. В последнем случае достаточно лишь слегка подгребать воду руками и ногами и по возможности спокойно и глубоко дышать.

А вот при спасении утопающего важна оперативность. В первую минуту после утопления можно спасти более 90% пострадавших, через 6-7 минут - около 1-3%. И не стоит купаться в одиночку, когда уж точно никто не сможет оказать вам помощь.