Всевозможные проблемы с сердцем время от времени возникают у многих. Особенно часто это происходит во время жары. А что уж говорить о людях, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Естественно, они пребывают в особой зоне риска и им нужно отнестись повнимательнее к своему здоровью в летнюю жару.

Высокая температура воздуха воспринимается человеческим организмом как сильный стресс, способный спровоцировать многие хронические заболевания. В ответ на повышение температуры окружающей  среды ускоряется частота сердечных сокращений, расширяются  периферические сосуды, происходят изменения в клетках миокарда и сосудистых стенках, активнее идет кровообращение и повышается артериальное давление. Кроме того, с потом человек теряет много жидкости, что нарушает минеральный состав крови и обезвоживает организм. Если же воздух  влажный, то пот с кожи испаряется очень медленно, теплоотведение становится неэффективным, и возникает опасность  теплового удара, что также очень  вредно для сердечно-сосудистой  системы. Возросшая нагрузка на сердце приводит к снижению работоспособности, для пациента с ишемической болезнью сердца или стенокардией даже привычные физические нагрузки  становятся непосильными. И,  конечно, продолжительная жаркая погода, особенно при несоблюдении правил безопасности, часто приводит к развитию  обострений и даже сосудистым  катастрофам. В группу повышенного риска входят люди  старше 55–60 лет, курильщики, все пациенты с сердечнососудистыми заболеваниями, а  также сахарным диабетом, ожирением, нарушением венозного  кровообращения (тромбофлебитом, варикозной болезнью).

Как не попасть в больницу из-за жары?

Прежде всего, нужно избегать посещения улицы в периоды самой высокой солнечной активности с 12 до 17 часов. В солнцепек обязательно носите головной убор, легкую натуральную одежду светлых тонов и солнцезащитные очки. Не выходите на солнце сразу же после приема обильной пищи и алкоголя, а также на голодный желудок. Старайтесь строго соблюдать распорядок дня, избегать физических и психоэмоциональных перегрузок, не злоупотребляйте спиртным, курением.  

С водой все обстоит немного сложнее. Обычно летом рекомендуют увеличить количество  выпиваемой жидкости,  но это здоровым людям.  А кардиологическому пациенту такой совет давать опасно:  избыток жидкости повышает нагрузку на сердечно-сосудистую  систему и способствует повышению артериального давления. С  другой стороны, вода в организме поддерживает баланс обмена веществ и даже небольшое  обезвоживание организма чревато сгущением крови, снижением скорости венозного кровотока и образованием тромбов, что  также может закончиться очень  печально. Как это ни заманчиво, все же не следует пить в жару ледяные напитки, особенно глотать их залпом. Лучше пить воду комнатной температуры с лимоном, а вот от колы или фанты лучше отказаться. 

Летом пересмотрите свое питание, особенно, если здорового в нем мало. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, не переедайте, особенно на ночь. Ограничьте употребление поваренной соли до, а также высококалорийных продуктов (жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий). Кофе и чай пейте с молоком и не более двух небольших чашек в день.

Водные процедуры летом очень  полезны, но здесь важно следить  за температурой воды. Слишком холодное купание может  стать причиной спазма сосудов  и приступа стенокардии.

Не меньшая осторожность  требуется и при использовании систем климатконтроля или кондиционеров. Они значительно  облегчают пребывание в  помещении, но резкий перепад температур тоже может  стать причиной сердечного  приступа. 

Одинаково вредны избыточная  физическая нагрузка и гиподинамия. Любые работы на даче,  длительные прогулки по магазинам, а также все действия, увеличивающие частоту сердечных сокращений более чем на 20 ударов  в минуту, категорически противопоказаны. Но и неподвижный  образ жизни не пойдет на пользу, поэтому утром или вечером  нужно обязательно гулять, заниматься лечебной гимнастикой  или посещать бассейн..

Необходимо максимально строго выполнять все врачебные рекомендации, касающиеся приема  лекарственных препаратов, – соблюдать схему и дозировку назначенных лекарств, не отменять терапию и не дополнять чем-либо без врачебной консультации. Желательно приобрести удобный портативный тонометр, который будет всегда под рукой не  только дома, но и на работе, на  даче и даже во время путешествия. Контроль артериального давления в летнюю  жару жизненно необходим.

Надеемся, вы учтете все эти рекомендации и не будете подвергать свое сердце опасности в жару!

 врач-бактериолог   (заведующий лабораторным отделом) Михалишина Ж.И.