До 70% случаев диабета 2 типа можно предотвратить или отсрочить соблюдая правила здорового образа жизни:
добиться здорового веса тела и поддерживать его;
быть физически активным – по меньшей мере, необходимо 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности ежедневно;
воздерживаться от употребления табака, т.к. курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.
Основными правилами здорового питания для профилактики развития сахарного диабета, являются:
увеличение количества потребления овощей и фруктов;
регулярное потребление продуктов из цельного зерна;
расширение потребления моно- и полиненасыщенных жиров;
сокращение потребления трансжиров и насыщенных жиров;
сокращение потребления сладких газированных напитков.
В мире от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.
При любом типе сахарного диабета людям, страдающим им, необходимо более строго контролировать свое здоровье.
