До 70% случаев диабета 2 типа можно предотвратить или отсрочить соблюдая правила здорового образа жизни:

добиться здорового веса тела и поддерживать его;

быть физически активным – по меньшей мере, необходимо 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности ежедневно;

воздерживаться от употребления табака, т.к. курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.

Основными правилами здорового питания для профилактики развития сахарного диабета, являются:

увеличение количества потребления овощей и фруктов;

регулярное потребление продуктов из цельного зерна;

расширение потребления моно- и полиненасыщенных жиров;

сокращение потребления трансжиров и насыщенных жиров;

сокращение потребления сладких газированных напитков.

В мире от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.

При любом типе сахарного диабета людям, страдающим им, необходимо более строго контролировать свое здоровье.