Реклама обещает, что энерготоники подзаряжают энергией,
снимают стрессы и перегрузки, ускоряют процесс выведения из организма вредных веществ, снабжают витаминами и даже восстанавливают водный баланс организма. Они помогают похудеть и при этом легко справиться с чувством голода. Энергетические напитки делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. “Кофеиновые” напитки подходят заядлым трудоголикам или завсегдатаям ночных клубов, которые работают или развлекаются ночь напролет, а “витаминно-углеводные”, или «спортивные» для тех, кто навещает спортзал даже после напряженного рабочего дня.
ПЕРЕДОЗИРОВКА ЭНЕРГИИ
К энергетическим напиткам следует относятся настороженно - кратковременный всплеск подстегнутой активности рано или поздно обернется усталостью, бессонницей, раздражительностью или даже депрессией. Опасения вызывает употребление смеси энерготоников с алкоголем. Такой коктейль сначала сильней подстегивает активность, а потом ведет к изнурению организма. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, а кофеин заставляет его терять еще больше воды, в результате – тяжелое похмелье. Кофеин усиливает действие алкоголя на мозг, поэтому сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует пристрастие к алкоголю.
Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза -- 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышение артериального давления или уровня содержания сахара в крови, возможны также тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
Не стоит употреблять энерготоники всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями сна или плохо переносит кофеин. И совсем не стоит их пить беременным женщинам и кормящим матерям.
Не пейте их ежедневно, иначе это может привести к формированию зависимости от кофеина, истощению резервов нервной системы, нарушению биоритмов мозга.
помощник врача-гигиениста Гатман Н.А.
