Реклама обещает, что энерготоники подзаряжают энергией,

снимают стрессы и перегрузки, ускоряют процесс выведения из организма вредных веществ, снабжают витаминами и даже восстанавливают водный баланс организма. Они помогают похудеть и при этом легко справиться с чувством голода. Энергетические напитки делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. “Кофеиновые” напитки подходят заядлым трудоголикам или завсегдатаям ночных клубов, которые работают или развлекаются ночь напролет, а “витаминно-углеводные”, или «спортивные» для тех, кто навещает спортзал даже после напряженного рабочего дня.

ПЕРЕДОЗИРОВКА ЭНЕРГИИ

К энергетическим напиткам следует относятся настороженно -  кратковременный всплеск подстегнутой активности рано или поздно обернется усталостью, бессонницей, раздражительностью или даже депрессией. Опасения вызывает употребление смеси энерготоников с алкоголем. Такой коктейль сначала сильней подстегивает активность, а потом ведет к изнурению организма.  Алкоголь вызывает обезвоживание организма, а кофеин  заставляет его терять еще больше воды, в результате – тяжелое похмелье.  Кофеин усиливает действие алкоголя на мозг, поэтому сочетание алкоголя и энерготоника стимулирует пристрастие к алкоголю.

Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза -- 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы может привести к  повышение артериального давления или уровня содержания сахара в крови, возможны также тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

Не стоит употреблять энерготоники всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями сна или плохо переносит кофеин. И совсем не стоит их пить беременным женщинам и кормящим матерям.

Не пейте их ежедневно, иначе это может привести к формированию зависимости от кофеина, истощению резервов нервной системы, нарушению биоритмов мозга.

помощник врача-гигиениста Гатман Н.А.